Feel Free and Enjoy life
We zijn nu twee weken onderweg. Twee weken waarin je steeds een klein beetje verandert in je dagelijkse patroon. Voor deze week ga je natuurlijk door met wat je in de eerste twee weken hebt opgestart. We voegen er nog een paar stappen aan toe. …
Omega 3 en 6 zijn essentiële vetzuren die je lichaam niet zelf aanmaakt, maar die je wel nodig hebt. Hoe zorg je dat je voldoende Omega 3 en 6 eet? Wat doet Omega 3? Omega 3 vetzuren komen voor in vette vis (zalm, makreel, harig, …
In week 1 hebben we een start gemaakt met onze reis naar een beter gewicht. Een reis die bestaat uit kleine stappen. Kleine stappen zin makkelijker vol te houden en het zorgt er voor dat we de veranderingen ook na deze weken vol kunnen houden. …
Ons eten bestaat uit water, koolhydraten, vetten en eiwitten. Dit zijn voedingstoffen die het lichaam in grote hoeveelheden nodig heeft op een dag. Het gaat er nu om de juiste balans te vinden. Te weinig water is niet goed voor. Te veel koolhydraten, vetten en …
Bij Gember en Kurkuma denk je gelijk aan Azië. en dat klopt. Het zijn twee specerijen die veel in de Aziatische keuken gebruikt worden. Gelukkig gebruiken we deze specerijen ook steeds meer in de Nederlandse keuken. lees in deze blog meer over de werking van …
Overal lees je natuurlijk dat het goed is om niet te zwaar te zijn, meer te bewegen, goed op je voeding te letten en bewuster te leven. Er zijn veel boeken over geschreven en heel wat YouTube filmpjes over gemaakt. Het gaat dan vaak om …
Calcium is een mineraal en kan je huidkwaliteit verbeteren, meehelpen aan het krijgen van een slanke taille en kan zorgen voor een stralende lach. Hoe dit werkt en in welk voedsel je calcium kunt aantreffen lees je in dit artikel. Wat is calcium? Calcium is …
Waar is vitamine B goed voor? Vitamine B is een verzamelnaam voor acht verschillende in wateroplosbare vitamines – vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 en B12. Het wordt daarom ook wel vitamine B complex genoemd. Vitamine B is nodig voor het kunnen verwerken …
