Hou de zomer vast in je hoofd

De zomervakantie, heerlijk. We kijken er naar uit om het werk achter ons te laten om andere dingen te gaan doen. De laatste dagen tot de vakantie lijken soms eindeloos te duren. En dan is het zover vakantie. Heerlijk genieten. Ons lichaam en ons hoofd zijn er klaar voor. Toch komt er een moment dat we weer naar school gaan of weer naar het werk gaan.

En gebeurt er iets in ons hoofd. Tijdens de vakantie bedenk je allemaal dingen die je na de vakantie anders gaat doen, maar je bent nog geen week terug of al die goede ideeën zijn verdwenen. Het oude ritme heeft het overgenomen. Denken we dat we het niet kunnen of neemt het oude gedrag het over als een sluwe vos die langzaam zijn prooi besluipt?

Een beetje van beiden eigenlijk. In de vakantie zijn we ontspannen en hebben we tijd om na te denken. We zitten in het NU en genieten. Dit gevoel wil je vasthouden. Er lijken geen regels te zijn. We doen alleen maar dingen die goed voelen voor ons zelf. Toch bijzonder dat je tijdens de vakantie je eigen geluksgevoel op 1 zet en dat dat weg is na de vakantie.

Je mag het hele jaar gelukkig zijn.

Wat zijn dan die elementen tijdens de vakantie waar je zo gelukkig van wordt?

• Je leefritme is anders.
  Je staat later op omdat je kunt uitslapen. Of je staat eerder op omdat je wilt gaan sporten. Je eet op een ander moment en je neemt meer tijd voor het eten. Je gaat later naar bed. Je gaat langer wandelen met de hond.
• De dingen die je doet zijn anders.
  Je gaat wandelen in de bergen en rodelen terug naar het dorp. Of je gaat iedere dag zwemen of wandelen over de boulevard. Je zet een tent op of je bekijkt een museum.
• Je eet anders.
  Genieten van de Spaanse, de Italiaanse, de Griekse of de Oostenrijkse keuken. Ander eten in combinatie met je ontspannen gevoel zorgen voor een enorme explosie van het gelukhormoon endorfine.
• Je omgeving is anders.
  Het uitzicht op de bergen of de zee. Het meertje waar de zon in onder gaat. Allemaal nieuwe indrukken en mooie herinneringen. Veel om later nog eens aan terug te denken.
• Je brengt de dag door met mensen van wie je houdt.
  Samen zijn met je partner, je gezin of de leuke vriendengroep. Mensen die blij zijn jou te zien en die jouw verhalen willen horen. Mensen die met jou dingen willen ondernemen. Samen die leuke herinnering maken.?

Je leeft tijdens je vakantie in het NU. En dat kan niet als je werkt of toch wel? Is het mogelijk om dat gevoel van de vakantie onderdeel te laten worden van de tijd dat je geen vakantie hebt? Tuurlijk! Dat kan jij immers zelf doen en het is eenvoudiger dan je denkt. Een paar voorbeelden:

• Tijdens je vakantie heb je zo genoten van die weidse blik van de zee, je blote voeten op het zand en het geluid van de golven. Je maakt nu een afspraak met jezelf en wellicht met je partner of gezin. Een keer per maand gaan we naar het strand. Alleen al het idee dat je komend weekend naar het strand gaat brengt dat gevoel van de vakantie weer terug.
• Nog een voorbeeld – je hebt genoten van de momenten aan het einde van de dag waarop je aan tafel zit, lekker eet en je samen met de mensen om je heen nog eens geniet van de dag. De dag lijkt niet voorbij te gaan. Prima, bij thuiskomst gaan we dit ook doen. De avondmaaltijd wordt het moment van de dag waarop je als gezin samen praat over de dag, zonder mobieltjes, zonder tijdsdruk, zonder dat er nog andere dingen gedaan moeten worden. Rust.
• Je hebt tijdens de vakantie zo genoten van de keuken van je vakantieland. Een keer per maand ga je thuis ook een Griekse maaltijd op tafel zetten. Recepten kan je overal vinden en anders is een kookcursus een leuk idee.

Nu jij. Bedenk samen met je partner of je gezin welke drie dingen van de vakantie je thuis ook wilt blijven doen en ga het doen. Voeg het toe aan je schema en wellicht staan er ook dingen op je lijstje die je niet meer wilt doen. Hou dat zomerse gevoel vast want je hebt het hele jaar energie nodig.