Voeding

Eiwitten zijn essentiële bouwstoffen voor het lichaam. Dit is een zin die je vaak tegenkomt als je leest over eiwitten, maar wat betekent het nu eigenlijk. Eiwitten worden door je lichaam gebruikt bij allerlei processen in je lichaam. Of het nu gaat om je spieren, …

Het hele jaar let je op je voeding, je beweegt voldoende en je hebt het allemaal op orde in je hoofd. En dan komt de zomer. De zon zorgt voor een blij gevoel. Een gevoel van vakantie. Endorfine stroomt door je lichaam. Je krijgt al …

Het is zomer en we gaan allemaal op pad. Wellicht ga je ene weekend met de camper op stap. Heb je een tent of caravan of huur je een stacaravan op de camping. Heerlijk naar buiten en genieten van de omgeving. Toch wil je ook …

Citroenmelisse thee helpt bij keelpijn. Het heeft een kalmerende werking en wordt door de positieve invloed op het zenuwstelsel ook gebruikt tegen angst, nervositeit en depressie. Dagelijks twee tot drie kopjes thee drinken geeft je rust. Niet meer, vanwege de fenol coumarine is citroenmelisse, wat …

Anijs zit vol vitamine en mineralen. Het bekendst is het hoge ijzergehalte in anijszaad. Honderd gram anijszaad bevat meerde vierhonderd procent van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid ijzer. Anijs is trouwens iets anders dan steranijs. De smaak lijkt iets op elkaar, maar ze behoren tot verschillende …

In dit blog lees je meer over Suiker. Is suiker echt zo slecht voor je? Welke soorten suiker zijn er? En wat doet suiker met je lichaam? Is suiker slecht voor je? Een klein beetje suiker is niet slecht voor je. Het probleem is dat …

Gefeliciteerd – je bent aangekomen in Week 8. Weet je nog dat je begon op dag 1? De dag waarop je bent begonnen met een glas water met een beetje kaneel. Dit was de start van jouw reis om in kleine stappen naar een beter …

Zwarte peper is geweldig voor je gezondheid. Het ondersteunt het functioneren van je organen en het versterkt de positieve werking van andere kruiden, zoals kurkuma. Tijd om wat meer te weten over de kracht van zwarte peper. Wat is zwarte peper? Zwarte peper of beter …

De afgelopen weken heb je via kleine stappen je leefritme kunnen aanpassen. Dit hebben we gedaan door aandacht te besteden aan mindset, bewegen en voeding. Bij de voeding is het belangrijk om te letten op water, kruiden, suiker, vet, eiwitten, koolhydraten, vitamines en mineralen. Bij …

Maaltijdsalades zijn een goede vervanger voor de lunch of het avondeten. Het gaat erom dat je voldoende en gevarieerd eet. Een maaltijdsalade is ook gemakkelijk vooraf klaar te maken en mee te nemen naar het werk of voor een picknick. Doe dan stap 6 pas …