Citroenmelisse – meer dan alleen voor de thee

Citroenmelisse – meer dan alleen voor de thee

Citroenmelisse thee helpt bij keelpijn. Het heeft een kalmerende werking en wordt door de positieve invloed op het zenuwstelsel ook gebruikt tegen angst, nervositeit en depressie. Dagelijks twee tot drie kopjes thee drinken geeft je rust. Niet meer, vanwege de fenol coumarine is citroenmelisse, wat 

Anijs – probeer het eens uit

Anijs – probeer het eens uit

Anijs zit vol vitamine en mineralen. Het bekendst is het hoge ijzergehalte in anijszaad. Honderd gram anijszaad bevat meerde vierhonderd procent van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid ijzer. Anijs is trouwens iets anders dan steranijs. De smaak lijkt iets op elkaar, maar ze behoren tot verschillende 

Onze haat-liefde verhouding met Suiker

Onze haat-liefde verhouding met Suiker

In dit blog lees je meer over Suiker. Is suiker echt zo slecht voor je? Welke soorten suiker zijn er? En wat doet suiker met je lichaam? Is suiker slecht voor je? Een klein beetje suiker is niet slecht voor je. Het probleem is dat 

In kleine stappen naar een beter gewicht – Week 8

In kleine stappen naar een beter gewicht – Week 8

Gefeliciteerd – je bent aangekomen in Week 8. Weet je nog dat je begon op dag 1? De dag waarop je bent begonnen met een glas water met een beetje kaneel. Dit was de start van jouw reis om in kleine stappen naar een beter 

De kracht van zwarte peper

De kracht van zwarte peper

Zwarte peper is geweldig voor je gezondheid. Het ondersteunt het functioneren van je organen en het versterkt de positieve werking van andere kruiden, zoals kurkuma. Tijd om wat meer te weten over de kracht van zwarte peper. Wat is zwarte peper? Zwarte peper of beter 

In kleine stappen naar een beter gewicht – Recepten

In kleine stappen naar een beter gewicht – Recepten

De afgelopen weken heb je via kleine stappen je leefritme kunnen aanpassen. Dit hebben we gedaan door aandacht te besteden aan mindset, bewegen en voeding. Bij de voeding is het belangrijk om te letten op water, kruiden, suiker, vet, eiwitten, koolhydraten, vitamines en mineralen. Bij 

In zes stappen naar een lekkere maaltijdsalade

In zes stappen naar een lekkere maaltijdsalade

Maaltijdsalades zijn een goede vervanger voor de lunch of het avondeten. Het gaat erom dat je voldoende en gevarieerd eet. Een maaltijdsalade is ook gemakkelijk vooraf klaar te maken en mee te nemen naar het werk of voor een picknick. Doe dan stap 6 pas 

In kleine stappen naar een beter gewicht – Week 6

In kleine stappen naar een beter gewicht – Week 6

De zesde week waarin we in kleine stappen naar een beter gewicht gaan. Bewust in kleine stappen, want je wilt een blijvend resultaat. Je wilt niet terugvallen in oude gewoontes en daarom voegen we elke dag iets nieuws toe aan je nieuwe leefstijl. Een leefstijl 

Hou je cortisolniveau onder controle

Hou je cortisolniveau onder controle

Cortisol is een adrenalinehormoon dat wordt aangemaakt in je bijnierschors, zodra je lichaam stress ervaart. Als je te lang te veel stress ervaart dan staan je bijnieren te lang onder druk en maak je te veel cortisol aan. Hierdoor heb je weinig energie, heb je 

In kleine stappen naar een beter gewicht – Week 5

In kleine stappen naar een beter gewicht – Week 5

We zijn al aanbeland bij week 5. Super dat je dit doet. Kleine stappen, zodat je eenvoudig verandering kunt aanbrengen in je leefritme en je leefgewoontes. Dit doen we door middel van kleine veranderingen in voeding, mindset en beweging. De vijfde week Ook deze week